Tydzień ciąży. Rozwój ciąży. Objawy ciąży. 21 tydzień ciąży. Macica sięga około 2 centymetrów poniżej pępka. Brzuch się powiększa; wyczuwalne są lekkie skurcze Braxtona-Hicksa. 22 tydzień ciąży. Gruczoły Montgomery'ego na otoczkach piersi produkują odżywczą wydzielinę, przygotowując się do przyszłego karmienia piersiąNiemal każda kobieta spodziewająca się dziecka zastanawia się, kiedy jej odmienny stan zacznie być widoczny dla innych. Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich kobiet na temat tego, w którym tygodniu ciąży widać brzuch ciążowy, ponieważ wpływ na to zależy od wielu czynników, od budowy ciała, masy ciała czy nawet liczby przebytych wcześniej benefitów z BebiKlubemdołącz i korzystaj z szerokiej bazy wiedzy, bezpłatnych porad naszych ekspertów i odbierz darmowy prezent w tym zniżki od naszych partnerów - nawet do -20%!ZAREJESTRUJ SIĘW którym tygodniu ciąży widać brzuch?Nie ma reguł, dzięki którym można dokładnie ustalić, kiedy brzuch w ciąży zaczyna być widoczny, jednak zazwyczaj już około 12. tygodnia ciąży kobiety mają potrzebę nosić odrobinę większe ubrania. Zdarzają się jednak przypadki, kiedy brzuch jest widoczny dopiero pod koniec drugiego trymestru, czyli na przełomie 6. i 7. miesiąca – wtedy następuje najintensywniejszy wzrost brzucha, a dziecko gwałtownie zaczyna rosnąć, wypychając brzuch matki do przodu. Ponieważ każda ciąża przebiega inaczej i nie ma dwóch identycznych sylwetek, na pytanie w którym tygodniu widać brzuch w ciąży najłatwiej jest więc odpowiedzieć, że zwykle następuje to pomiędzy 12. a 18. które mogą mieć wpływ na to, od kiedy widać brzuch w ciąży są następujące:Masa ciałaJeśli jesteś osobą szczupłą, to możesz się spodziewać, że to, po jakim czasie widać brzuch w ciąży nastąpi znacznie szybciej niż u osoby z otyłością brzuszną lub nadwagą. Jeśli jesteś chuda i zastanawiasz się, czy w 10 tygodniu ciąży widać brzuch, to prawdopodobnie u Ciebie widoczne będą już pierwsze zaokrąglenia na brzuchu – powiększająca się macica zwyczajnie nie ma się gdzie ukryć, dlatego Twój brzuszek będzie widoczny szybciej niż u osoby o pełniejszych przybierania na masie ciała w ciążyJeśli na początku ciąży przybierasz na masie ciała szybciej niż jest to zalecane przez położną lub lekarza prowadzącego, jest prawdopodobne, że przyrost brzucha w ciąży nastąpi u Ciebie także i budowa ciałaW przypadku osób mniej wysportowanych uwidoczniony brzuch pojawi się szybciej niż u osób, które mają mocniejsze i wyćwiczone mięśnie, a które dłużej będą się opierać rozpychaniu przez rosnącego osób niskich, które mają stosunkowo krótki tułów, brzuszek jest szybciej wypychany do przodu, więc ciąża będzie widoczna szybciej niż u brzuch ciążowy widać u osób mających tendencję do zatrzymywania wody w masz skrzywiony kręgosłup, rozwijający się maluszek dłużej ukryje się przed oczami postronnych, a wszelkie wypukłości będą zauważalne trochę w ciążyJeśli na początku ciąży męczyły Cię nudności i sporo wymiotowałaś, a do tego miałaś słaby apetyt, to brzuszek będzie zauważalny nieco później niż u kobiet jest zaskoczonych tym, że brzuszek zaczyna rosnąć od dołu, tuż nad spojeniem łonowym (czyli tam, gdzie faktycznie znajduje się maluszek na początku ciąży) – zdarza się, że kobiety spodziewają, że rosnący brzuch będzie widoczny w górnej części brzucha lub na wysokości w drugiej ciąży szybciej widać brzuch?Zazwyczaj kobiety, które już zostały matkami, zastanawiają się kiedy widać brzuch w drugiej ciąży (lub kolejnej). W ich przypadku to, od kiedy widać brzuch w ciąży następuje zwykle szybciej niż u pierworódek, ze względu na to, że wcześniejsza ciąża osłabiła napięcie mięśni macicy, wskutek czego szybciej się one rozciągają, by dopasować się do rozwijającego się bliźniacza – kiedy widać brzuch?Kiedy jesteś w ciąży mnogiej, w Twoim brzuchu rozwija się przynajmniej dwójka maluchów, więc naturalną rzeczą jest, że brzuch rośnie szybciej niż u innych. Powłoki brzuszne stają się nieco bardziej osłabione niż w przypadku ciąż pojedynczych, dlatego Twój brzuszek będzie widoczny dużo szybciej, możliwe że nawet już w drugim miesiącu czym wiąże się wielkość brzucha w ciąży?Porównywanie rozmiaru brzucha z brzuchami innych ciężarnych nie ma sensu, ponieważ każdy organizm funkcjonuje inaczej, a dzieci rozwijają się w swoim tempie. Duży brzuch nie zawsze musi oznaczać, że kobieta urodzi duże dziecko – oprócz samego maluszka w Twoim brzuchu znajdują się jeszcze inne elementy, które sprawiają, że brzuch jest dużo większy niż zazwyczaj, łożysko czy wody płodowe. Chociaż brzuch powinien z tygodnia na tydzień powiększać się, pamiętaj, że mały brzuch w czasie ciąży nie musi wiązać się z nieprawidłowościami – na każdej wizycie lekarz regularnie będzie sprawdzał Twoją wagę i badał wysokość dna macicy, dzięki czemu możliwe będzie ustalenie dokładnego wieku maleństwa, a badania USG pozwolą sprawdzić, czy rozwija się on ludowe wierzenia, według których kształt i wielkość brzucha mają świadczyć o płci dziecka, jednak pamiętaj, że te twierdzenia nie zostały potwierdzone dbać o rosnący brzuszek w ciąży?W czasie ciąży zalecana jest aktywność fizyczna, jednak wszelkie ćwiczenia wzmacniające strukturę brzucha są zakazane. Jeśli przed ciążą uprawiałaś sporty, które angażowały mięśnie brzucha, powinnaś z nich jak najszybciej zrezygnować i powrócić do niech dopiero po zakończeniu połogu, kiedy ciało będzie gotowe do intensywnych ćwiczeń. Do rozwiązania możesz jednak ćwiczyć, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań (np. zajęcia dedykowane kobietom w ciąży, jogę, aerobik), jednak pamiętaj, by nie forsować się zbyt mocno - najlepiej będzie, gdy skonsultujesz się z położną lub lekarzem czy dana dyscyplina nie stanowi zagrożenia dla maluszka. Nie zapominaj o ćwiczeniach mięśni dna z rozwojem maleństwa możesz doświadczać takich problemów jak zaparcia lub uczucie duszności, ponieważ rozwijające się dziecko ugniata Twoje narządy. Maksymalnie macica urośnie osiągającc szczyty łuków żebrowych. Ulgę poczujesz dopiero 2-3 tygodnie przed porodem, kiedy brzuch obniży się na 2-3 palce, co wynika z obniżenia się dziecka, które przygotowuje się do przyjścia na świat. Do rozwiązania postaraj się więc zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w błonnik, dzięki której zmniejszysz ryzyko wystąpienia zaparć i zgagi. Pamiętaj, że w ciąży nie powinnaś jeść za dwoje, tylko dla dwojga, więc wybieraj produkty, które będą korzystne zarówno dla Ciebie, jak i dla maluszka. Postaraj się również by podczas ciąży nie przybierać na wadze zbyt dużo i nie przekraczać norm żywieniowych, zalecanych przez ciążyDowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek. Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z do stronyOceń ten artykuł:
9. tydzień ciąży – rozwój dziecka. Maluszek w 9. tygodniu ciąży waży około 2 gramy i mierzy około 25 mm. Rozmiarem przypomina wiśnię. Jego główka jest bardziej wyprostowana, a w mózgu kształtują się już półkule mózgowe. Jest to także czas, w którym widoczna staje się szyja. Oprócz tego dziecko ma już ukształtowane
Witam. Pani masa ciała jest prawidłowa, a styl życia godny pochwały. Mimo to nie potrafię stwierdzić, czy Pani odżywianie jest właściwe, bo mam za mało informacji. Radzę udać się do dietetyka, który przeanalizuje Pani sposób odżywiania i ułoży właściwą dietę. Być może popełnia Pani kilka podstawowych błędów, których wyeliminowanie przyniesie pożądany efekt. Dodatkowo proszę zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi zdrowych nawyków żywieniowych oraz diety wspomagającej proces utraty tkanki tłuszczowej z okolic brzucha Być może pomocne mogą okazać się zabiegi kosmetyczne wykonywane u kosmetyczki na okolice brzucha. Ważne, aby używać kremów ujędrniających codziennie. Tylko regularna pielęgnacja przyniesie efekt. Jeśli te zabiegi nie podziałają, być może warto rozważyć zabieg mini-tummy-tuck. Pozdrawiam.
Drugi trymestr to czas intensywnego wzrostu dziecka. U większości kobiet już w 4. miesiącu ciąży widać brzuch, który odznacza się spod ubrań. Wyraźnie zmienia się budowa ciała, zanika talia, a obwód brzucha zmienia się z tygodnia na tydzień. Najwyraźniejsze zmiany w rozmiarze brzucha widać między 20. a 30. tygodniem ciąży.
Odpowiedzi moQa odpowiedział(a) o 13:48 Witaj. W 2miesiącu nie widać brzuszka z powodu dzidziusia , dzidzia jest tycia. Brzuszek może jednak urosnąć bo w organizmie nagromadziła się woda której organizm się nie pozbywa , czasami tak się dzieje np przed miesiączką. Brzuszek ciążowy widać około4miesiąca ale to tez zależy jak bobas sie umiejscowił w brzuszku. Może być widać. Dziecko od 2 miesiąca zaczyna intensywnie rosnąć więc... blocked odpowiedział(a) o 16:08 tosia10 odpowiedział(a) o 16:09 W drugim miesiącu ciąży raczej jeszcze nie widać brzucha:) zazwyczaj to jest malutka góreczka. Sprawdź sobie zdjęcia w internecie- w google np. blocked odpowiedział(a) o 17:16 raczej nie widac, moze byc spuchniety i moga zaczac ci sie robic "boczki" :) mi zaczal rosnac gdzies w 23 tygodniu :) tak ze stal sie widoczny :) EKSPERTaśka18 odpowiedział(a) o 17:19 To zależy od kobiety. Może minimalnie już widać albo może jeszcze być płaski ;) Zależy . Niektórym kobietom rośnie w 4 a innym zaś w 2 :) blocked odpowiedział(a) o 20:38 ja jestem w 10 tyg czyli tj jesszcze 2 miesiąc i juz mi sie powolutku zaokrągla :) narazie to wyglada jakbym sobie dobrze pojadła a nie jakbym była w ciązy heh:) Minimalnie może widać . Moja kuzynka jest teraz w ciąży i jest w 3 miesiącu (13 tydzień) , brzuch widać jej teraz trochę - a w 2 miesiącu - minimalnie . : p POzdrawiam ! blocked odpowiedział(a) o 11:32 Lita20 odpowiedział(a) o 11:41 Trochę musi widać;)Gratulację,w ciąży jesteś? Ja jestem właśnie w 2 miesiącu ciąży i powoli zaczyna być widać . Ale to zależy od kobiety , każda kobieta przechodzi ciążę indywidualnie u niektórych widać szybko a u innych nawet w 9 miesiącu ledwo co. Musisz porozmawiać o tym ze swoim lekarzem :) Powodzenia . mi w drugim mc juz bylo wiadac brzusio w takim stopniu ze ludzie sami zauwazali ze jestem w ciazy. mysle ze to zalezy od kobiety :) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub 2 miesiąc ciąży: zarodek ma wszystkie najważniejsze narządy. W drugim miesiącu ciąży zarodek jeszcze nie jest płodem. Te tygodnie ciąży to czas błyskawicznego wzrostu - zarodek wielkości ziarnka grochu po miesiącu osiąga gabaryty dużej truskawki. I ma już wszystkie najważniejsze narządy. Autor: GettyImages W drugim miesiącu Rozmiar brzucha w ciąży jest kwestią indywidualną, uwarunkowaną wieloma czynnikami wagą i posturą kobiety sprzed ciąży, a także uwarunkowaniami genetycznymi. U niektórych kobiet ciąża widoczna jest już w trzecim miesiącu, natomiast u innych dopiero pod koniec drugiego trymestru. Na różnych etapach ciąży może pojawiać się również ból brzucha. Warto wiedzieć, kiedy ból brzucha w ciąży jest fizjologią, a kiedy stanowi sygnał widać brzuch w ciąży? Dlaczego brzuch w ciąży rośnie? To jak szybko rośnie brzuch w ciąży jest kwestią indywidualną. Niektóre przyszłe mamy mają widoczny rosnący brzuch już w 12 tygodniu ciąży, natomiast inne kobiety muszą czekać, aż do końca drugiego trymestru. Brzuch w ciąży rośnie z powodu rozwijającego się w łonie płodu, wytworzenia łożyska, w konsekwencji zatrzymywania wody w organizmie za sprawą wysokiego poziomu progesteronu oraz z powodu zwiększonego apetytu. Na przestrzeni 9 miesięcy ciąży, płód od malutkiego zarodka powiększa się do około 50-centymetrowego bobasa o wadze 3-4 kg. Taki wzrost nie może odbywać się brzucha w ciąży jest kwestią indywidualną. Zależy od budowy, masy ciała i wysokości kobiety oraz zachodzących zmian hormonalnych. Rosnący brzuch w ciąży będzie widać wcześniej u kobiet, które:Są szczupłe, mają wąską miednicę i nigdy nie miały większych problemów z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Są niewysportowane, gdyż słabe mięśnie brzucha nie będą mocno podtrzymywały rosnącego brzucha w ciąży. Są w ciąży kolejny raz. Ich mięśnie będą rozluźnione (kresa biała spajająca mięśnie proste brzucha jest rozluźniona) i podatne na rozciąganie po wcześniejszej ciąży. Spodziewają się bliźniaków. Wówczas w macicy rozwija się więcej niż jedno dziecko, które będą zajmowały więcej miejsca niż jeden maluszek. Dużo przytyły w pierwszym trymestrze lub przed zajściem w ciążę. Parę dodatkowych centymetrów w pasie może skutecznie uwydatnić brzuch w ciąży w czasie pierwszego trymestru. Dowiedz się również:Dieta matki karmiącej. Co można jeść karmiąc piersią?Dieta w ciąży – zasady i zalecenia. Ile można przytyć?Jak rośnie brzuch w ciąży?W pierwszych dniach ciąży często pojawia się ból brzucha nazywany bólem implantacyjnym, który często bywa mylony ze zbliżającą się miesiączką. W tym czasie zwykle kobieta jeszcze nie wie, że spodziewa się dziecka. Zaokrąglenie brzucha pojawia się w 12. tygodniu lub później tuż nad spojeniem łonowym, ponieważ tam rozwija się płód, a nie jak spodziewa się tego większość kobiet w środkowej części brzucha. U niektórych kobiet brzuch przypomina piłeczkę lub wygląda na wzdęty, a u innych kobiet pojawia się stopniowo i jest mało widoczny nawet do końca 20. tygodniu dziecko waży już ok. 350–400 g, a macica ma rozmiar niewielkiego melona. Natomiast między 20. a 30. tygodniem ciąży brzuch zaczyna się zaokrąglać i staje się już widoczny w środkowej części. Długo utrzymuje się wysoko, a obniża się przed porodem, gdy dziecko przesuwa się w kierunku kanału rodnego. Zwykle brzuch w ciąży jest wyraźnie zaokrąglony od ok. 4-5 miesiąca, ponieważ na przełomie drugiego i trzeciego trymestru maluszek osiąga wysokość aż 25 cm i waży ok. 1000 gramów. Na przestrzeni kolejnych tygodni potroi swoją masę ciała i podwoi wysokość. Dlatego w trzecim trymestrze brzuch w ciąży rośnie najszybciej. Dowiedz się:Plamienie implantacyjne to pierwszy objaw ciążyKalkulator ciąży - jak obliczyć termin porodu? Początek ciąży to okres największego ryzyka. Kiedy udać się do lekarza z bólem brzucha w ciąży?Bóle brzucha w ciąży mogą mieć najróżniejsze przyczyny. Każda kobieta niezależnie od tego, czy spodziewa się pierwszego, czy kolejnego dziecka, ma obawy związane z twardym brzuchem i bólami. Nie zawsze ból brzucha w ciąży jest naturalny. W pierwszym trymestrze niepokojące objawy, takie jak twardnienie brzucha w ciąży, silne i nieustające bóle lub plamienia nie powinny być lekceważone i zawsze należy konsultować je z pierwszym trymestrze częstą dolegliwością jest ból przypominający bóle miesiączkowe. Jest on spowodowany powiększającą się macicą. Mimo że na początku ciąży brzuch nie jest widoczny, to macica musi pomieścić oprócz zarodka worek owodniowy i łożysko. Brzuch w ciąży powiększa się w szybkim tempie. Uczucie ciągnięcia, kłucia, czy bóle podobne do menstruacyjnych to naturalne objawy, którymi nie należy się martwić. Ból brzucha w ciąży może też być skutkiem spania na brzuchu w pierwszych tygodniach. Warto już od początku zadbać o wygodę swoją i dziecka przyzwyczajając się do spania na boku. Bóle brzucha mogą doskwierać przez całe 9 miesięcy. Pod koniec trzeciego etapu obolały twardy brzuch w ciąży może być zwiastunem obaw o zdrowie dziecka należy zachować spokój, rozsądnie ocenić sytuację i gdy bóle brzucha w ciąży stają się uporczywe udać się do lekarza. Wizyta jest szczególnie wskazana, gdy pojawia się:Ból brzucha z rytmicznymi regularnymi skurczami. Ciągły nieustający silny ból, bez skurczy. Gorączka, nudności połączone z intensywnym bólem podbrzusza. Ból i twardnienie brzucha, które nie ustępują przez kilka tygodni. Plamienie, krwawienie, silne bóle w obrębie brzucha i kręgosłupa. Brzuch po ciąży, czyli jak odzyskać dawną sylwetkę będąc mamąPowrót macicy do normalnych rozmiarów po ciąży może trwać nawet 1,5 miesiąca. W tym czasie dobrze jest zadbać o zdrową, pełną witamin i substancji mineralnych dietę. Warto już na tym etapie rozpocząć lekkie, nieobciążające ćwiczenia zwiększające wytrzymałość. Doskonałe będą spacery na świeżym powietrzu i poranna gimnastyka. Warto również stosować masaże, które ujędrnią ciało i pomogą w przywróceniu skórze dawnej sprężystości. Regularne ćwiczenia na brzuch po ciąży można rozpocząć dopiero około 2 miesięcy po porodzie. Plan treningowy należy skonsultować z lekarzem. Rozpoczęcie treningów będzie możliwe, jeśli poród przebiegł bez komplikacji i po okresie rekonwalescencji nie występują uporczywe dolegliwości w postaci bóli brzucha. Czas, w jakim będzie możliwe przywrócenie płaskiego brzucha po ciąży jest zależny od tego, jak dużo kilogramów przybyło, uwarunkowań genetycznych i systematyczności w działaniu. Przeważnie zajmuje to ok. 6 miesięcy, a sprzymierzeńcem tego procesu jest karmienie piersią. Zobacz takżeĆwiczenia w ciąży: 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestrCzy farbowanie włosów w ciąży jest bezpieczne?Polecane ofertyMateriały promocyjne partneraMaluszek jest najbardziej ruchliwy wczesnym rankiem, wieczorem, w nocy lub zaraz po zjedzeniu przez matkę posiłku. W ciągu dnia kołysany ruchami mamy uspokaja się i zapewne zasypia. W czwartym miesiącu ciąży niektóre kobiety miewają zachcianki pokarmowe, czasami dość dziwne. Dogadzać zachciankom należy jednak w granicach zdrowegoLittle baby boy and his mother walking in the fields. Mother is holding and tickling her baby, babywearing in sling Opublikowano: 11:40Aktualizacja: 10:59 Ciąża to dla naszych ciał mała rewolucja. Przez długie dziewięć miesięcy organizm podejmuje ogromny wysiłek, by utrzymać dwa życia. Zmienia się wszystko, ale symbolem tych zmian jest przede wszystkim brzuch, który po ciąży nie zawsze wraca do formy. O tym, dlaczego może się tak dziać, napisał w poście na Facebooku fizjoterapeuta Stefan Tabin. Już pierwsza ciąża jest dla naszych brzuchów nie lada wyzwaniem. Choć ta zazwyczaj nie wpływa na sylwetkę tak bardzo jak kolejne. Jak zauważa Stefan Tabin, otrzewna w trakcie ciąży potrafi zwiększyć swoją powierzchnię nawet o 2 metry kwadratowe. Tak duża różnica musi mieć wpływ na wygląd naszych sylwetek – czasem mniejszy, czasem większy. „Mam pytanie, jestem już 10 miesięcy po porodzie a mój brzuch jest nadal duży, w sumie to wróciłam do swojej wagi ale ten brzuch to tragedia. Czy mam jeszcze szansę na płaski brzuszek, proszę o poradę?” – pyta jedna z użytkowniczek popularnego forum internetowego. Jak tłumaczy w poście na swoim profilu na Facebooku Stefan Tabin, bywa, że brzuch mimo upływu kilku miesięcy od porodu, wygląda jakby nadal był w siódmym miesiącu ciąży albo jest obwisły i kompletnie brak mu jędrności. Dlaczego tak się dzieje? Fizjoterapeuta wymienił i dokładnie opisał trzy najważniejsze powody. Odniósł się też do tematu pasów podtrzymujących brzuch po porodzie. Zdaniem Stefana Tabina mogą one przynieść więcej szkody niż pożytku. Ptoza, czyli opadanie narządówOsłabienie mięśnia poprzecznego brzuchaPostawa ciała a wygląd brzucha po ciążyPas poporodowy nie zastąpi fizjoterapii Ptoza, czyli opadanie narządów Pierwszym problemem, który może spowodować, że nasz brzuch po ciąży nie będzie wyglądał tak, jakbyśmy sobie tego życzyły, jest ptoza, czyli opadanie narządów. Jak pisze Stefan Tabin, w czasie ciąży narządy rozpychane przez powiększającą się macicę, zmieniają swoje położenie. Po porodzie miejsca w jamie brzusznej robi się aż za dużo i narządy, w szczególności jelito cienkie, często nie wracają na swoje miejsce i poddają się grawitacji, która ściąga je ku dołowi. „Długość jelita cienkiego to aż 6 m, a jego średnica to około 3 cm. Możemy sobie zatem wyobrazić, ile waży, kiedy jest wypełnione treścią pokarmową. Po ciąży utrzymujący się wysoki hormonów rozluźniających więzadła wpływa również na to, które podtrzymuje jelito cienkie. Rozciągnięte w trakcie ciąży powłoki brzuszne nie dość, że nie dają mu odpowiedniego podparcia, to poddają się jego naporowi uwypuklając brzuch” – tłumaczy Stefan Tabin. Jak dodaje, ptoza narządów niesie za sobą także szereg innych konsekwencji, takich jak nietrzymanie moczu, wzdęcia, zaparcia, zastoje żylne miednicy i nóg oraz obrzęki limfatyczne. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Beauty Yope Naturalny balsam do rąk, Mineralny, 300ml 25,00 zł Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Beauty Naturell Silica Biotyna Max, 60 tabletek 23,40 zł Beauty Yope Naturalna odżywka do włosów, Orientalny Ogród, 170ml 20,89 zł Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek 139,00 zł Osłabienie mięśnia poprzecznego brzucha Fizjoterapeuta przekonuje, że to właśnie on jest najważniejszym mięśniem brzucha, a nie ten najbardziej spektakularny i najczęściej trenowany mięsień prosty brzucha. „Mięsień poprzeczny stanowi naturalny gorset naszego tułowia. Odpowiada on za stabilizację dolnego odcinka kręgosłupa i utrzymanie brzucha ‘na swoim miejscu’. Bardzo często po okresie ciąży aktywność mięśnia poprzecznego jest zerowa, co skutkuje brakiem naturalnego podparcia dla brzucha” – wyjaśnia Stefan Tabin. Postawa ciała a wygląd brzucha po ciąży Wiadomo – postawa to podstawa. Fizjoterapeuta tłumaczy, że powstałe w trakcie ciąży zmiany posturalne znacznie wpływają na ustawienie poszczególnych części ciała także po jej zakończeniu. My od siebie dodamy, że pierwsze tygodnie z maluchem na pokładzie też na pewno nie pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Ciągłe noszenie i przewijanie nieźle daje naszemu kręgosłupowi w kość. „W trakcie ciąży dla zrównoważenia przenoszącego się środka ciężkości znacznie wzrasta tonus mięśni tylnej części nóg (głównie chodzi tu o mięsień brzuchaty łydki oraz płaszczkowaty). Trwające kilka miesięcy wzmożone napięcie tych mięśni utrzymuje się po porodzie i wysuwa miednicę w przód od linii środkowej ciała. Takie ustawienie miednicy tworzy siły rozciągające tkanki przedniej ściany brzucha, a w przypadku kiedy mięsień poprzeczny jest mało albo w ogóle nie jest aktywny, brakuje siły, która by to rozciąganie hamowała” – mówi o siłach działających w naszych organizmach Stefan Tabin. Pas poporodowy nie zastąpi fizjoterapii Co zrobić, by pomóc brzuchowi wrócić do stanu sprzed ciąży? Na pewno naturalne procesy regeneracji wspomoże fizjoterapia. „Z wykorzystaniem odpowiednich technik fizjoterapeuta potrafi rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, nauczyć napinania osłabionych grup mięśniowych, a także poprawić ukrwienie i unerwienie wybranych części ciała tak, aby działały one jak najlepiej” – wyjaśnia Stefan Tabin. Fizjoterapeuta odradza jednocześnie stosowanie pasów, po które często sięgają po porodzie kobiety. Przekonuje, że na pewno nie pomogą, a wręcz mogą zaszkodzić. „Noszenie takiego pasa może zwiększyć ciśnienie śródbrzuszne i spychać trzewia ku dołowi, których nacisk na pęcherz może powodować nietrzymanie moczu” – ostrzega Stefan Tabin. Zobacz także Magdalena Kotwica Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy 66fn. 276 198 325 487 446 366 15 188 268